朝方、腰がイタタタッってなると昨日のブログに書きました… おしりやお腹の筋肉が硬いのが原因と整骨院の先生に言われましたが~ もしかしたら、身体が冷えているからかも⁉️と思うんでです。 寝る前にお風呂に入り身体が火照ってるので、少しエアコンで部屋を冷やし 扇風機をタイマーにして、布団を羽毛から、タオ... 続きをみる
腰のメンテナンスのブログ記事
腰のメンテナンス(ムラゴンブログ全体)-
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今日は、先週の金曜日から延期した腰のメンテナンスに行ってきました。 先週、無理な体制で重いもの持ってから腰が痛んでます( ˊᵕˋ ;)💦 整骨院の先生に話したら、お腹の筋肉を鍛えましょうとの事~ 朝晩3セットするお腹の筋肉を伸ばすストレッチ(説明しづらいのですが~)を教えてもらいました。 マッサ... 続きをみる
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今日、整体に行く予約をしていました。 携帯のスケジュール管理に入れていました。 この頃、紙のスケジュール帳は、余り使わなくなったみたいで(自分でも気が付かなかった^_^;) たまたま、昨日の夜、紙の方を見てみたら今日、歯医者に行く予定も同じくらいの時間に入っていた( ˊᵕˋ ;)💦 今日、昼休み... 続きをみる