今日、一日を大切に

腰のメンテナンスと今日の収穫

今日は、先週の金曜日から延期した腰のメンテナンスに行ってきました。 先週、無理な体制で重いもの持ってから腰が痛んでます( ˊᵕˋ ;)💦 整骨院の先生に話したら、お腹の筋肉を鍛えましょうとの事～ 朝晩3セットするお腹の筋肉を伸ばすストレッチ(説明しづらいのですが～)を教えてもらいました。 マッサ... 続きをみる