録画していたNHKの「明日も晴れ！人生レシピ」先週の番組を観ました。

タイトルは「幸せのルーティン②」です。

番組では、37年間、食料のお店がない過疎地の村に移動販売で食料を届けている60代の御夫婦と空き家の再生で地域を活性化させているNPO法人の60代の男性の話がありました。

その後、幸福学を研究している大学の研究員の方のお話がありました。

幸せのルーティンを見つけるためのポイントは4つあり…

＊やってみよう

自分の良さを感じながら日々成長を感じる喜び

＊ありがとう

人と繋がり感謝すること

＊何とかなる

前向きと楽観

＊ありのままに

自分の良さを発揮する

この中で、どれかひとつでいいので、日々の生活の中で実践してみるとの事…

番組の中で、司会の賀来千香子さんが、

この4つのポイントは、私たちの周りにちりばめられているなぁと思い、それに気付く事が幸せのルーティンに繋がるんだと仰っていて、御自身も仕事上で沢山のスタッフの働きに感謝していて、番組が終わるとスタッフ全員にありがとうと声掛けされているとの事…

お綺麗なのに、気取らず飾らない姿にますますファンになりました(^ ^)

この研究員の方が日々、されている事のひとつに、寝る前にその日あった嬉しいことを三つ思い出して寝るんだそうです。そうすると安眠出来るんだそうです！

朝は、白湯を無事に朝を迎えられた喜びを感じながら飲むんだそうです…

幸せについて、こんなに深く考えた事がなかった気がします…

私は、住む家があり、働けるところがあり、家族が健康でいられるのが今の幸せだと思っています。

そのうち、働けなくなっても、何らかの形で社会と繋がっていたいと思います。

賀来さんの様に、私の回りにちりばめられている幸せに気付いて行けたらなぁと思います。

今日の嬉しいこと三つは何かなぁ～

お風呂に入りながら考えてみます。

ぐっすり眠れるといいなぁ(^ ^)

今年は、昨日から梅雨入りです。

まだ5月なのに…

いい季節が終わってしまいました^_^;

ベランダで育てていたイチゴが赤く実りました。

鳥に狙われているようで、摘んで食べてみました！

酸っぱかったです^_^;

イチゴは、育てるのは難しいのがよく分かりました^_^;

仕事帰りにスーパーで…

1リットル入のガラスのピッチャーを購入しました。これから、冷たい飲み物が沢山いる季節です…

今、冷蔵庫には緑茶、アイスコーヒー、私専用のアイスティーがあります。麦茶は大きなヤカンで沸かして、そのままキッチンのカウンターに置いています。これだけあってもすぐ無くなるので、しょっちゅう何かしらの飲み物を作っています^_^;

主人と娘用にもアイスティーを作る事にしました！

リプトンのティーバッグを二つ入れて水出しします。

あと今年は、梅ジュースを作ろうかと思っています。もちろん梅酒も…

暑い季節に色んな種類の飲み物があるだけで

家での時間が癒されるんです(^ ^)

フルーツビネガーも色んな果物を試していきたいです(^ ^)

蒸し蒸しする今日は…

母の日に娘から貰った、檜のお香を焚いて

コーヒーでひと息(^ ^)

僅かですが湿気が減った気がします…

これからの香りは水蒸気を出すディフューザーは止めて、キャンドルかお香の香りを楽しみます(^ ^)

暑くて湿度の高い季節を少しでも快適に過ごす工夫を探していきたいです(^ ^)

今日は、午前中は雨でした…

洗濯物は家の中に干して、扇風機の風で乾かしていましたが、午後からは、雨が上がったので、外干しにしました。

部屋干しだと、中々乾かず、それも小さなストレスになります^_^;

去年のお篭もり時期に家の物をかなり断捨離したので、もう捨てるものはあまり無いのではと思っていたのですが…

久しぶりにクローゼットの奥にある服を取り出すと、最後に着たのはいつだったかも思い出せない服が出てきました。

左の薄いブルーのスリムパンツはユニクロのものですが、何年も履いていないし、これからもきっと履かないので断捨離します。

右のスカートは、ガーゼ素材で、色柄が気に入って布を買ってきて、自作した物です^_^;

作った当初は通勤着にしていましたが、何年もタンスの肥やしになっていました。でも、自分で使ったものなので愛着があり、まだ捨てれず…

裾の方が黄ばんでいますが、まだ着れそうなので綺麗に洗って家着にします(^ ^)

午後からのシネマタイムは

KALDIで購入したおさかなボーロ(これ乳児用のミルクボーロの味です^_^;)とキウイビネガーの炭酸割りを用意して…

Amazonプライムビデオで

堤真一さん、石田ゆり子さん、岡田健史さん出演の「望み」です…

宣伝当初から、重たいテーマの映画だと思っていたのですが…

やはり、かなり胸が苦しくなりました…

堤さん、石田さん夫婦の息子(岡田健史さん)

の友達が殺人事件に巻き込まれ、命を落とします。その直後から、息子が行方不明になり、容疑者なのか、第二の被害者なのか、解らずマスコミに追い回され、疲労していきます。

私にも、息子がいて、映画の岡田さんと同じくサッカー部でした…

しかも、事件の発端はサッカー部での事が原因だったので、こんな事があるのかと、怖くなりました…

それでも、最後は父親である堤さんの言葉に

頷きました…

思春期の子供にかける言葉って難しいですよね…

無事に大人になり、東京で元気に暮らしている息子を思い出し、連休にリモートで話したばかりなのに、急に会いたくなり、ポロポロ涙が出てしまいました(>_<)

今度、会ったら本当に泣いてしまいそうです^_^;