最近、体調の変化を少し感じています…

更年期障害のホットフラッシュになって今年で3年目なんですが、先週くらいから、少し暑くなっても、すぐにすっーと引くんです(^^;

今までは、カッ～と熱くなり、顔から汗が出てくるんですが、少し熱いなぁと感じるけれど汗が出ることは無く、しばらくしたら元に戻るんです…

だから、熱いと思って今までみたいに、上着を脱いでしまうとすぐに寒くなるんです💦

12月になっても今までの習慣で下着はサラファインのキャミソールを着ていますが、朝はちょっと寒いんです(^^;

長袖のヒートテックを着た方がいいのか？

まだ熱くなる時もあるのかも～( ˊᵕˋ ;)💦

と毎朝、着るものに悩んでいます(><)

そんな今の服装は、下着はサラファインのキャミで、お腹に薄手の腹巻、そのポケットに

小さめの貼らないカイロを入れて、上にトレーナーを着ています。

朝は上着に綿のストールを巻いてますが

帰りは暖かいとしません…

貼らないカイロは、体温調節が上手くできない私の強い味方です。

貼らないカイロにして熱さに応じて出したり入れたりします…

更年期は、閉経の前後約3年くらいとの事ですが、今年くらいで、そろそら終わりかな？

私もともとはすごく寒がりなので、元に戻ると大変です( ˊᵕˋ ;)💦

3年前のヒートテックって効果あるのかな？

そして、最近知った更年期後の変化(腰痛)もあるみたいで～

終わったら終わったでまた、厄介です^_^;

どうなるのか？？分からないけれど～

上手く付き合っていくしかないですね(^^;

今日の晩ごはんは～

豚の生姜焼き、白菜と塩コブの和え物、

豆腐の味噌汁です。

生姜焼きは玉ねぎをたっぷり入れたら、

甘く、柔らかくなりました(*^^*)